Nếu bạn là người đam mê vận động và thể thao, chắc hẳn bạn sẽ thấy việc tạm gác lại lịch trình tập luyện sau khi nâng mũi là một thử thách không nhỏ. Nhưng sức khỏe và sự an toàn sau phẫu thuật là ưu tiên hàng đầu. Trong bài viết này, Lê Hiền sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết vể nâng mũi bao lâu thì tập gym trở lại, mà không lo lắng về những tổn thương có thể xảy ra.
Nâng mũi bao lâu thì tập gym?
Nâng mũi là một quá trình phẫu thuật thẩm mỹ nhằm cải thiện hình dáng và cấu trúc của mũi, sử dụng các chất liệu sụn an toàn. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ thực hiện những tác động kỹ thuật để nâng cao sóng mũi, tạo hình cho mũi sao cho cân đối và tự nhiên nhất.
Sau khi nâng mũi, cơ thể cần một khoảng thời gian để lành thương và ổn định cấu trúc mới. Trong giai đoạn này, việc vận động mạnh như tập gym hay chơi thể thao nên được hạn chế để tránh ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.
Thông thường, bạn sẽ cần từ 3 đến 5 tuần sau phẫu thuật để có thể quay trở lại tập luyện bình thường. Tuy nhiên, thời gian cụ thể có thể dao động tùy thuộc vào tình trạng hồi phục, cách chăm sóc sau phẫu thuật và cơ địa của mỗi người.
Nếu cơ địa hồi phục nhanh, bạn có thể sớm trở lại hoạt động thể chất. Ngược lại, nếu quá trình hồi phục diễn ra chậm hơn hoặc chế độ chăm sóc không đúng cách, thời gian cần thiết để trở lại tập gym sẽ kéo dài hơn. Điều quan trọng là cần lắng nghe cơ thể và tuân thủ theo lời khuyên của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe và kết quả thẩm mỹ tốt nhất.
Gợi ý lịch trình tập gym sau khi nâng mũi
| Thời gian sau phẫu thuật | Hoạt động khuyến nghị | Mức độ hoạt động |
| 7 ngày đầu | – Chườm nóng, chườm đá – Chăm sóc hậu phẫu. – Ăn uống dưỡng chất. – Uống nhiều nước. – Vận động nhẹ nhàng | Không tập gym |
| 1 – 2 tuần | – Vận động nhẹ nhàng – Hỗ trợ chuyển hoá dưới da | Tập khoảng 20% cơ thể |
| 2 – 4 tuần | – Vận động cơ thể một nửa so với bình thường. – Tránh động tác cường độ mạnh. | Tập khoảng 50% cơ thể |
| 4 – 5 tuần | – Tập gym ở cường độ 75%. – Tránh tập nhanh, mạnh | Tập khoảng 75% cơ thể |
*Lưu ý: Lưu ý rằng, việc tập luyện sau phẫu thuật nâng mũi cần phải tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia thẩm mỹ. Mỗi người có cơ địa và quá trình hồi phục khác nhau, nên hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lịch trình tập luyện cho phù hợp. Đảm bảo an toàn và hiệu quả là ưu tiên hàng đầu.
Xem thêm: Nâng mũi bao lâu được đắp mặt nạ? Bí quyết đắp mặt nạ hấp thụ trọn dưỡng chất
Những động tác tập gym mà bạn cần lưu ý sau nâng mũi
Sau khi nâng mũi, việc lựa chọn các động tác tập luyện tại gym cần được thực hiện một cách cẩn trọng để không ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Dưới đây là một số động tác bạn nên tránh:
- Động tác cúi người: Các bài tập yêu cầu cúi người có thể tạo áp lực lên vùng mặt, làm ảnh hưởng đến cấu trúc mũi mới nâng. Việc bê vác vật nặng hoặc cúi người không chỉ làm tăng thời gian hồi phục mà còn có thể gây ra áp lực không mong muốn lên mũi.
- Vận động, chạy cường độ cao: Những bài tập đòi hỏi hoạt động nhanh và liên tục như chạy nhanh hoặc các bài tập cardio cường độ cao nên được hạn chế. Chúng có thể gây rung lắc và tác động tiêu cực đến dáng mũi đang trong quá trình lành thương.
- Bài tập cường độ cao: Bài tập nhanh và cường độ cao không cho phép mũi có thời gian để hồi phục và ổn định. Việc tập luyện quá mạnh và quá nhanh có thể làm giảm hiệu quả của quá trình hồi phục.
Việc tránh những động tác này sẽ giúp quá trình ổn định mũi diễn ra nhanh chóng và hiệu quả, đồng thời ngăn ngừa các biến chứng không mong muốn. Để đảm bảo an toàn và kết quả thẩm mỹ tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia thể hình trước khi quay trở lại tập luyện.
Xem thêm: Nâng mũi uống nước mía được không? Công dụng ít ai biết của nước mía
Như vậy, Lê Hiền đã cung cấp đến bạn những thông tin về việc nâng mũi bao lâu thì tập gym? Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp bạn có một chế độ luyện tập an toàn và tốt cho sức khỏe.
